カフェオレ思考

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折れない心の作り方①すぐ心が折れる自分が嫌いなあなたへ

すぐ心が折れてしまう… 上手くいかないと諦めてしまう… 挫折ばっかりだ。 何をやってもダメ。 そんな自分が嫌いだ。 こんにちは、なっちです。 あなたは、心が折れる音って 聴いたことありますか? ポキッ ...
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「何をやってもダメな自分」から「何か1つ誇れる自分」へ【なっちのプロフィール】

「もう朝だ…」 目覚めた瞬間、いつも思う。 なんで朝ってこんなに早いんだって。 目覚めたくない、 できれば一生眠っていたい。 だって起きたら学校だ。 学校に行かなきゃいけない。 学校にはいろ...
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ネガティブな感情を抑えるのが癖になると…泣くな、怒るな、の弊害

こんにちは、なっちです。 前回は「気持ち(感情)を声に出したり書いたりしてみよう」とお伝えしました。 今回は、ネガティブな 感情を抑えるのが癖になっていると、 どんな弊害があるか? というお話をしてみたいと思います。 ネ...
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気持ちを書いたり声に出したり言語化してみよう

こんにちは、なっちです! 前回の記事では、頭の中を見える化するには 気持ちを書いたり声に出したりすると 良いですよ〜とお伝えしました。 今回はその続き! 書いたり声に出したり 実際にやってみると、 最初はこんな壁に...
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不安を取り除く効果的な方法は?頭の中を見える化するのが鍵

こんにちは、なっちです! 前回の記事では、 漠然とした不安や焦燥感に襲われた時は 頭の中を「見える化」するといいです!と お伝えしました。 今回の記事はその続き。 不安を取り除く「見える化」は 具体的にどうやれば良...
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漠然とした不安や焦燥感に襲われた時は頭の中を「見える化」する

こんにちは、なっちです。 自分なんか何をやってもダメ… すぐネガティブになってしまう。 悩んでばっか。何も成し遂げたことなんてない。 将来が不安だ。自信がない。自分が大嫌い。 漠然と不安や焦燥感に襲われたり、 自信がなさ...
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人と比べることが苦しい。比べてしまう原因や比べるのをやめる方法は?

こんにちは、なっちです! 人と比べることが苦しい。 なんで比べてしまうんだろう… 比べるのをやめる方法を知りたい。 前回に引き続き、 人と比べてしまうお悩みについて書いていきたいと思います。 人と比べることが苦しくてやめ...
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人と比べるのをやめたいのにやめられない。悪いことだから治したい。

どうもこんにちは、なっちです! どうしても人と比べてしまう…そんな自分に自己嫌悪。 あの人はこんなにできるのに なんで自分はこんなにダメなんだろうと思ってしまう… 人と比べることは悪いことだからやめたい! …なのにやめ...
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人生見える化セミナー

こんにちは、なっちです。 本日は、「人生見える化セミナー」をしていきたいと思います! え?人生見える化ってナニソレ…(・_・;? ですよね?笑 ケールくん ナニソレ?初めて聞いたし〜 ...
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ポジティブになりたいのになれない、ネガティブ思考やめたいなら

ポジティブになりたいのになれない… ネガティブにばかり考えてしまう… ネガティブ思考をやめたい! あなたがこうお悩みでしたら、 今、あなたの基本的な考え方が 原因論思考に傾いているのかもしれません。 原因論思考に目的論思...
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